Trening zawsze wychodzi lepiej kiedy w tle towarzyszą nam
ulubione utwory. Jeżeli w dalszym ciągu nie znalazłaś żadnych melodii, które pomagałyby
Ci podczas ćwiczeń lub szukasz nowych energicznych mieszanek, ta notka jest
właśnie dla Ciebie! Przedstawiam Ci moje perełki, które udało mi się napotkać na
YouTube <3
Czy warto słuchać muzyki podczas treningu? WARTO. Jak udowodniły ostatnie badania:
- Muzyka podnośni naszą sprawność fizyczną. Melodyjne i rytmiczne piosenki pomagają nam na większy i bardziej efektywny wysiłek. Dowód? - "W 2009 roku w Research Institute for Sport and Exercise Science przeprowadzono badania porównawcze, podczas których rowerzyści, jednocześnie słuchający muzyki pedałowali szybciej, przemierzając większy dystans w tym samym czasie, w porównaniu z rowerzystami pedałującymi bez muzyki."
- Pomaga zachować nam optymalne tempo aktywności w danej chwili wykonywanej. Możemy dopasować muzykę pod względem odpowiedniego BPM czyli uderzeń na minutę, dzięki czemu nie będziemy zwalniać i utrzymamy kontrolę nad rytmem. W internecie możemy znaleźć tego typu kalkulator, który pomoże obliczyć i przystosować tempo dla nas. Możemy również obliczyć BPM naszej ulubionej piosenki. W tym celu musimy policzyć jak dużo taktów pojawia się w ciągu 6 sekund i pomnóż przez 10.
- Zdecydowanie wpływa na poprawę humoru. Zapewne sam znasz to uczucie kiedy jesteś w drodze do pracy czy szkoły i nagle w radiu słyszysz swój ulubiony kawałek. Uśmiech gwarantowany! Tak właśnie działa muzyka :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz