Od dziś startuję z nowym wyzwaniem fitness! Nowy challenge skupia przede wszystkim ćwiczenia z przeuroczą Mel B. Zestaw, który opublikowałam na dole jest ułożony dla każdego. Są to ćwiczenia podstawowe, które możesz wedle uznania modyfikować. Co mam na myśli mówiąc modyfikować? Na pewno nie wyrzucać treningi! Do tego zestawu możemy jedynie dodawać zestawy <3 Pamiętajmy jednak żeby uniknąć przetrenowania! Dlatego osoby, które dopiero zaczynają lub ćwiczą od krótkiego okresu powinny trzymać się takiej hierarchii jak na zdjęciu poniżej (: Ja osobiście do tego treningu dorzucam biegi od 5 km - 15 km + sprawdzone i ulubione ćwiczenia Ewy Chodakowskiej.
Wszystkich zapaleńców fitnessowych przygód zachęcam do podjęcia tego wyzwania razem ze mną, a na leniuszków, którzy wolą upewnić się co do ćwiczeń i efektów czekam za 30 dni tutaj w tym miejscu po moją opinię! <3
* Przed każdym treningiem pamiętaj o ROZGRZEWCE, ponieważ jest baaaaardzo ważna! (:
BRZUCH
NOGI
POŚLADKI
RAMIONA
BIUST
CARDIO
ROZCIĄGANIE
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz