czwartek, 15 maja 2014

Run is Fun. Prze_bieg

Przebieg jakiego jeszcze w Polsce nie było. Nietypowy… Wesoły... ale przede wszystkim kolorowy! Taki był tylko Prze_bieg ColorFun 5 km! We wrześniu 2013 roku miałam przyjemność wystartować w najbardziej kolorowym biegu mojego życia. Fantastyczna przygoda, dostępna dla każdego. Przebieg miał miejsce w Warszawie. Zadaniem uczestników było okrążenie Stadionu Narodowego wraz z dołączeniem Mostu Świętokrzyskiego.
Po wrzuceniu zdjęć z biegu na mojego Facebook-a dużo znajomych pytało się: Co to za bieg? Dlaczego na zdjęciach jesteś obsypana kolorowym proszkiem? Jak Ci się podobało?  ( wszystkie te dociekliwości narodziły właśnie pomysł poruszenia tego tematu na moim blogu).
Co to za wydarzenie? Bieg, do którego przechwycone zostały pewne elementy z hinduskiej tradycji. Tym hinduskim akcentem był kolorowy proszek jaki możemy spotkać w Indiach, w czasie tamtejszego święta Holi.
Opłacało się? Tak, było warto! Nie był to wyścig, bieg na czas, w którym wygrywają najsilniejsi. W tym biegu przodował uśmiech i pozytywne nastawienie do innych ludzi! Prze_bieg ColorFun 5 km to świetna okazja żeby zintegrować się z innymi ludźmi! W tym biegu brały udział dzieci, osoby dorosłe, seniorzy, ba! nawet osoby niepełnosprawne (: Nie było żadnych ograniczeń! ( może poza wykupieniem starteru i założeniem białej bluzki, na której najlepiej widać nasze kolorystyczne arcydzieło stworzone na trasie biegu <3 )
Jak to wyglądało? Rozmieszczone zostały trzy Strefy Koloru i Muzyki – każdy uczestnik biegu zostawał obsypany kolorowym proszkiem przez wolontariuszy. Warto zaznaczyć, że na każdej strefie znajdował się inny kolor. Wokół Stadionu Narodowego pełno było kolorów, a wszędzie rozbrzmiewał dźwięk muzyki. Mega energia i fantastyczne doświadczenie! 



W tym roku również? Nie słyszałam jeszcze o tegorocznej edycji, ale mam nadzieję, że organizatorzy zainteresują się również innymi miastami.
Nie jesteś zawodowym biegaczem? Boisz się, że nie dobiegniesz do mety? Na Prze_biegu ColorFun 5 km to Ci nie grozi! Muzyka i kolory same Cię poniosą, liczy się tylko pozytywne nastawienie (:

BE A COLOR RUNNER!

Przed Prze_bieg ColorFun 2013 Warszawa....


Po
Prze_bieg ColorFun 2013 Warszawa...






Cena za starter w ubiegłym biegu wynosiła dla dorosłych- ok. 60 zł, dla dzieci- ok. 30 zł. Jedyną moją uwagą do całej inicjatywy był brak koszulek w wykupionym starterze. Uczestnicy dostawali tylko opaski indentyfikacyjne, bon zniżkowy do SklepBiegacza.pl oraz wodę mineralną na mecie. Jednak była to pierwsza edycja w Polsce dlatego myślę, że organizatorzy wzięli sobie do serca wszystkie sugestie uczestników i następna edycja będzie bez konkurencyjna!
#5kmwwa #colorfun5km #purejatomi

piątek, 9 maja 2014

Szafa gra!


Trening zawsze wychodzi lepiej kiedy w tle towarzyszą nam ulubione utwory. Jeżeli w dalszym ciągu nie znalazłaś żadnych melodii, które pomagałyby Ci podczas ćwiczeń lub szukasz nowych energicznych mieszanek, ta notka jest właśnie dla Ciebie! Przedstawiam Ci moje perełki, które udało mi się napotkać na YouTube <3






 Czy warto słuchać muzyki podczas treningu? WARTO. Jak udowodniły ostatnie badania:

  • Muzyka podnośni naszą sprawność fizyczną. Melodyjne i rytmiczne piosenki pomagają nam na większy i bardziej efektywny wysiłek. Dowód? - "W 2009 roku w Research Institute for Sport and Exercise Science przeprowadzono badania porównawcze, podczas których rowerzyści, jednocześnie słuchający muzyki pedałowali szybciej, przemierzając większy dystans w tym samym czasie, w porównaniu z rowerzystami pedałującymi bez muzyki."
  • Pomaga zachować nam optymalne tempo aktywności w danej chwili wykonywanej. Możemy dopasować muzykę pod względem odpowiedniego BPM czyli uderzeń na minutę, dzięki czemu nie będziemy zwalniać i utrzymamy kontrolę nad rytmem. W internecie możemy znaleźć tego typu kalkulator, który pomoże obliczyć i przystosować tempo dla nas. Możemy również obliczyć BPM naszej ulubionej piosenki. W tym celu musimy policzyć jak dużo taktów pojawia się w ciągu 6 sekund i pomnóż przez 10.
  • Zdecydowanie wpływa na poprawę humoru. Zapewne sam znasz to uczucie kiedy jesteś w drodze do pracy czy szkoły i nagle w radiu słyszysz swój ulubiony kawałek. Uśmiech gwarantowany! Tak właśnie działa muzyka :)
 Owocnego treningu! Z mnóstwem pozytywnego nastawienia i ulubionych melodii! <3

niedziela, 4 maja 2014

Warsztaty z Ewą Chodakowską w Lublinie


Było warto! Było niesamowicie! Było super! Nie umiem teraz wyrazić tego co czułam po prawie całym dniu ćwiczeń u boku Ewy Chodakowskiej, Lefterisa Kavoukisa, Tomasza Choińskiego czy Marty Frankel. Zapewne ten dzień miał dla mnie duże znaczenie ze względu na to, że (jak pisałam w mojej pierwszej notce) moja miłość do fitnessu urodziła się dzięki  ”internetowym trenerom” między innymi Ewie Chodakowskiej.

                                                                                                               FUNPAGE EWA CHODAKOWSKA

Kiedy zobaczyłam ją na scenie od razu pojawił się na mojej twarzy szczery uśmiech, który pomimo wyczerpujących treningów nie zniknął ani na chwilę! Razem z koleżanką Kasią byłyśmy pod ogromnym wrażeniem. Miałyśmy okazję uzyskać odpowiedzi na nurtujące nas pytania odnośnie odżywiania, zdrowej diety czy  zdrowych treningów. Ważnym punktem tego wydarzenia był przyjacielski uścisk z naszą ulubioną polską trenerką <3


Z treningu trwającego ok. 5 godzin wyszłam szczęśliwa i gotowa do dalszej walki! ( gorsze były zakwasy potreningowe trwające jakieś 2/3 dni, które psuły moje treningowe plany) Jeżeli chodzi o moje zdanie to mogę powiedzieć tylko jedno… Jeżeli Ewka będzie w twojej miejscowości, a Ty dalej zastanawiasz się czy warto wydać pieniądze i pójść, nie zastanawiaj się dłużej, jak tylko masz możliwość to gorąco polecam! <3

Ps; Po warsztatach wszyscy uczestnicy dostają pamiątkowe prezenty: kalendarz na ścianę, płyta z dwoma treningami i żel pod pryśnic Adidas. Myślę, że to dobry zestaw, na dobry start swojej metamorfozy i walki o lepsze ciało!

leggings Adidas / t-shirt Tally Weijl / shoes Reebok